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      Cuidado Personal

      Inicio » Blog » Cuidados para el malestar físico

      Cuidados para el malestar físico

      • publicado por Miroslava Valadez
      • Categorías Cuidado Personal
      • Fecha 15/08/2020
      • Comentarios 0 Comentarios

      A todos nos ha dolido la cabeza, tenemos un resfriado o algo nos cayó mal en el estómago ya sea por desvelarnos, por comer demás, salir sin suéter y otros factores; ya conocemos el usual remedio de la más aconsejada automedicación, pastillita para esto, pastillita para lo otro… en fin, pero en mi opinión es mejor prevenir con una dieta sana y hábitos saludables, en vez de intoxicar al cuerpo son sustancias ajenas y en casos no delicados podemos acudir a los remedios de la abuela infalibles que generalmente están al alcance de nuestra mano en la despensa. No pretendo ser una experta pero con base en el ensayo y error (y varios achaques) hice mi boticario natural que me ha funcionado tanto a mi como a mis seres queridos y se los quiero compartir, si bien algunos no son nada nuevos, siempre podemos obtener algún conocimiento de todos:

      Dolor de cabeza (fuerte)

      • té de menta
      • té de jengibre
      • masaje craneal: en la base del cráneo donde empieza a creer el cabellos con ambos dedos pulgares masajear en círculos la zona (puede ser con algún aceite natural
      • masaje en las sienes de la misma forma que el anterior, aplicando la mayor presión que soportamos

      Dolor de estómago / náuseas

      • té de jengibre
      • té de menta
      • té de manzanilla
      • avena con leche vegetal y manzana cocida, acompañar con un chorrito de de mil maple
      • masaje abdominal. con dedo índice y medio de ambas manos hacer una masaje recorriendo en forma de cuadrado el abdomen ayudando a la digestión de los intestinos, empezando desde la cresta ilíaca derecha a izquierda hasta formar el cuadrado, una vez hecho unas 8 veces masajear hacia abajo.

      Resfriado

      • leche dorada→ canela, jengibre y curcuma se ponen a hervir, servir con un chorrito de leche de coco y endulzante de preferencia, recomiendo miel de abeja
      • sopa de verduras y limón
      • aromaterapia con esencia de naranja y manzanilla

      Además de todo esto el descanso y consentirnos con una frazada suave para tomar una buena siesta le ayudar al cuerpo a recuperarse lo más pronto posible, además de visitar al médico en caso para poder tratar oportunamente cualquier caso.

      Apapachense mucho y cuidense bien.Somos Uno NAMASTE

      Etiqueta:autocuidado, cuidado, dolor, dolor de cabeza, dolor de estómago, dolor de panza, remedios caseros, resfriado

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      Miroslava Valadez

      Psicóloga, instructora de yoga, entusiasta de la lectura, siempre aprendiendo y compartiendo; fui bailarina de folklore egipcio 10 años de mi vida, donde descubrí mi vocación por enseñar. Tratando de encontrar siempre el equilibrio entre cuerpo, alma y mente; plasmó esa búsqueda de bienestar holístico en todo lo que hago.

      “Cualquier cosa que te haga sentir el sol brillando dentro de ti, ve por eso”

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